Pengganti Daging, Ini Daftar Makanan yang Cocok Untuk Vegetarian yang Kaya Akan Protein

Selasa, 5 April 2022

Daging kaya akan protein dan vitamin B kompleks (seperti B6 dan B12) yang penting untuk tubuh untuk membuat sel darah merah dan DNA serta membantu perkembangan dan fungsi sel saraf dan otak. Mengkonsumsi nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, otak, otot dan kulit.

Meski demikian, banyak orang yang membatasi mengkonsumsi daging dengan berbagai macam alasan. Dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah beberapa makanan kaya protein yang bisa menggantikan fungsi daging.

Kacang Merah

Menurut sebuah penelitian, kacang merah yang dimasak mengandung protein tertinggi (9,7 g/100 g) dibandingkan dengan buncis, kacang putih, lentil coklat dan lentil hijau.

Kacang Merah juga kaya akan serat makanan dan dengan demikian, dapat membantu untuk membuat kita kenyang lebih lama, meningkatkan pencernaan, menjaga kadar gula dan membantu kamu untuk menurunkan berat badan.

Almond

Satu ons Almond mengandung sekitar 6 g protein. Kacang pohon ini juga merupakan sumber serat, vitamin E dan magnesium yang baik untuk tubuh. Mengkonsumsi Almond dapat memiliki efek positif pada tubuh.

Mengkonsumsi Almond juga membantu untuk menjaga kadar glukosa, memberikan rasa kenyang dan mengontrol kadar kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Buncis

Buncis mengandung sekitar 19 g protein per 100 gram. Kacang-kacangan ini dianggap sebagai sumber protein nabati terbaik. Buncis mengandung senyawa bioaktif seperti karotenoid, tanin, asam fitat dan isoflavon yang memberikan berbagai manfaat kesehatan, terutama yang berkaitan dengan jantung dan perut.

Jika kamu adalah seorang vegetarian, diatas adalah daftar makanan yang kaya protein pengganti daging. Bisa menikmati makanan sesuka hati kita adalah suatu hal yang menyenangkan, namun ada juga hal menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika kamu menang itu hanyalah bonus dari sebuah keberuntungan.