Menjaga Kesehatan Mulut, Inilah Makanan Terbaik yang Wajib Dikonsumsi

Selasa, 5 April 2022

Bau mulut menjadi salah satu masalah yang mengganggu dan membuat seseorang sering tidak percaya diri. Sementara itu, untuk menjaga kesehatan mulut, ada beberapa makanan terbaik yang bisa kamu konsumsi. Selain itu, ada juga makanan yang harus dihindari, yaitu makanan yang kaya akan pati dan gula. Alasannya adalah makanan tersebut paling disukai bakteri yang berada di gusi.

Perlu diketahui, pola makan yang sehat membuat sistem kekebalan tubuh jauh menjadi lebih kuat, sehingga membantu mencegah semua masalah kesehatan, termasuk kesehatan gusi dan gigi. Seperti yang dilansir dari Boldsky, berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mulut.

Keju

Mengunyah keju dapat mengaktifkan produksi air liur dan sifat basa lalu menetralkan asam yang terbentuk pada gigi oleh bakteri-bakteri. Air liur yang dihasilkan juga bisa membantu melarutkan gula dalam mulut.

Susu

Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa protein susu seperti kasein dan laktoferin dapat menempel pada gigi lalu dan mencegah bakteri yang bisa membusuk pada gigi.

Yoghurt

Yoghurt merupakan probiotik yang dapat membantu menstabilkan mikrobiota oral dan juga bisa menjaga kesehatan gusi dan gigi. Dua bakteri yang terdapat pada yoghurt, lactobacillus dan bifidobacterium dapat membantu untuk mengendalikan pertumbuhan bakteri kariogenik.

Jeruk

Jeruk mengandung senyawa seperti terpenoid, tanin dan flavonoid yang dikenal sangat efektif untuk melawan bakteri-bakteri.

Apel

Menguynah sebuah Apel juga dapat merangsang produksi air liur alkali yang mengurangi asam di dalam mulut. Beberapa penelitian mengatakan, Apel adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mulut kita.

Memiliki kesehatan mulut merupakan suatu hal yang penting agar kita bisa berkomunikasi dengan lancar tanpa ada rasa khawatir. Menyenangkan jika kesehatan mulut kita tetap terjaga, namun ada juga hal menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika kamu menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.